オーガニック＆マクロビオティック居酒屋、「我や」の

小鉄さんを招いての、「男による、男のがっつり弁当講座」!!

ダンナさまや息子さん、ボーイフレンドがきっと大好きな味の、

食べ応え抜群のおかずをご紹介します。

ふだんのおかずにも、とっても重宝しますよ。

もちろん、がっつり食べたい女子にも喜ばれるものばかり♪

男性、女性問わず、皆様のお越しをお待ちしています。

ぜひ、でっかいお弁当箱をお持ちくださいね！

小鉄さんからのメッセージ：

　　「マクロビオティックのお料理って食べ応えがイマイチ…」とか

　　「味が薄いね。」とか「･･･身体にいい物って感じの味だね。」

　　なんてもう言わせない。

　　身体も心も嬉しくてなおかつ食べ応え満点の

　　お弁当の秘訣をご紹介致します。

 
（調理実習がありますので、エプロン、三角巾、お手拭タオルをご持参ください）

予定しているメニュー内容は：

　　・大豆のから揚げ〜油淋ソース

　　・キャベツと天かすの海苔和え

　　・蓮根金平（きんぴら）

　　・さっぱり蒸し野菜＆あっさりソース
　　・玄米ごはん
　　

 
（材料調達の都合で若干メニューが変更になる場合もあります）

日程：　（下記の中からご都合のよい日時をお選びください）

　1.  3月16日（月）19:00〜21:30（満席、キャンセル待ち承っております）

　2.  3月17日（火）19:00〜21:30

毎日のごはんにも、

春のお花見のお弁当にもおすすめのハンバーガー。

とっても簡単にできます。

ハンバーグをコロッケの代わりにして、

ベジバーガーにもアレンジできますよ！

ミルクティーのムースは、ミキサーいらずでまぜるだけ。

こちらもすご〜く簡単♪

明日の食卓に、さっそくいかがですか・・・・？

（調理実習がありますので、エプロン、三角巾、お手拭タオルをご持参ください）

予定しているメニュー内容は：

　・オートミールコロッケとコールスローのハンバーガー

　・野菜とナッツのハンバーグ

　・長いものポテトサラダ

　・雑穀入りコーンスープ

　・豆乳ミルクティーのムース

　1.  3月19日（木）19:00〜21:30

　2.  4月8日（水）11:00〜13:30

 
★終了時間は、多少延びる場合がありますのでご了承ください。

受講料：
　　4500円　(材料費、テキスト代込み）